Kurse
Wir bieten Kurse für jedes Niveau und jeder Kurs ist auf 15 Personen begrenzt, so dass jedem einzelnen die notwendige Aufmerksamkeit gewidmet werden kann. Alle Kurse verlaufen nach dem Prinzip „first-come, first-served“, deshalb kommen Sie bitte 10-15 Minuten früher. Wenn ein Kurs voll ist, geben unsere Trainer gerne persönliche Tipps.
Gleichgewicht der Kräfte I
Montags, Donnerstags
12:00 – 12:45
Samstags
11:00 – 11:45
Durch die Kombination der Battle Ropes und Krafttrainingsgeräte sowie Seilklettern bauen Sie in dieser Anfängerstufe Muskeln auf, trainieren Ihre Ausdauer und bringen Ihren Stoffwechsel in Gang.
Gleichgewicht der Kräfte II
Dienstags, Freitags
8:00 – 9:00
Sonntags
10:00 – 11:00
Wir wechseln Herz-Kreislauf-Intervalle mit Seilübungen ab, um Ihnen dabei zu helfen, Muskeln aufzubauen. Dieser Kurs ist für jene, die mindestens vier Sitzungen von Gleichgewicht der Kräfte I mitgemacht haben.
Grundlagen des Krafttrainings
Dienstags, Donnerstags
13:00 – 18:00
Samstags
9:00 – 10:00
Hier kombinieren wir Freihanteln mit Kniebeugen, Ausfallschritten und Intervall-Übungen, so dass Sie Kraft je nach Ihrem Körpertyp und Ihren Zielen aufbauen können.
Krafttraining und Herz-Kreislauf
Montags, Mittwochs, Freitags
13:00 – 13:45
Ein perfektes Workout für Ihre Mittagspause. In diesem Kurs machen wir eine Reihe von intensiven Cross-Training-und Aerobic-Übungen, sowie Gewichtheben und Stretching.
Heights Hindernisstrecke I
Samstags
10:00 – 11:00
Samstags
11:00 – 12:00
Unsere beliebteste Wochenendaktivität. Mehr als ein Kurs, unsere Hindernisstrecke für Anfänger soll Spaß machen!
Heights-Hindernisstrecke II
Sonntags
13.00 – 14.00 Uhr
Verdienen Sie sich Ihr Sonntagsfrühstück oder trainieren Sie für ein Hindernisrennen! Wir empfehlen diesen Kurs für diejenigen, die innerhalb des letzten Monats mindestens zwei Kurse der Stufe I abgeschlossen haben.
Gewichtstraining
Dienstags, Donnerstags
9:00 – 10:00
Sonntags
12:00 – 13:00
Lernen Sie, wie man eine gute Form gewinnt und an die eigenen Grenzen geht. Wir zeigen Ihnen, wie man richtig atmet und sich aufwärmt, so dass Sie Ihre Muskelgruppen selektiv aufbauen können.
Einführung ins Powerlifting
Montags, Mittwochs, Freitags
9:00 – 10:00
In dieser Serie für Fortgeschrittene bestimmen Sie Ihre Gewichtsklasse und lernen, wie man richtig Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken durchführt.
Gymnastikgrundlagen
Montags, Mittwochs, Freitags
17:00 – 18:00
Erwachsene Anfänger und Fortgeschrittene werden in diesem Kurs Grundlagen der Gymnastik kennenlernen und Kraft aufbauen, um das richtige Gleichgewicht zu halten.
Gymnastikringe
Dienstags, Donnerstags
18:00 – 19:00
Samstags
11:00 – 12:00
Dieser Kurs ist für diejenigen, die den Kurs in Gymnastikgrundlagen absolviert haben. Wir beginnen mit Kraftübungen für Anfänger, bevor wir zu fortgeschrittenem Übungen übergehen.
Vinyasa Yoga
Dienstags, Donnerstags
13:00 – 14:00
Samstags
12:00 – 13:00
Unser Vinyasa-Yoga-Kurs ist offen für alle Arten von Übungen und es geht immer darum, unsere Bewegungen mit unserem Atem zu synchronisieren und jede Pose miteinander zu verbinden, um eine nahtlose Folge zu bilden.
CardiYoga
Montags, Mittwochs, Freitags
18:00 – 18:45
Samstags
13:00 – 13:45
Lassen Sie Ihr Herz höher schlagen und Ihre Asanas fließen. Mit einer Kombination aus hochintensiven Cardio- und Hatha-Fließposen ist dieser Kurs ideal für diejenigen, die sich schneller bewegen möchten.